L’été est là, et avec lui les rayons du soleil tant attendus. Mais saviez-vous que votre alimentation peut jouer un rôle essentiel dans la protection naturelle de votre peau contre les effets du soleil ? Eh oui, certains aliments agissent comme de véritables boucliers internes, en renforçant vos défenses cutanées de l’intérieur.
Le bêta-carotène : un allié bonne mine
Présent dans les carottes, patates douces, mangues ou abricots, le bêta-carotène est un puissant antioxydant qui stimule la production de mélanine, ce pigment naturel qui protège la peau et lui donne ce joli teint doré. Il aide aussi à préserver l’ADN cellulaire des dommages causés par les UV.
Le lycopène : anti-rougeurs et anti-âge
On le trouve en abondance dans les tomates cuites, la pastèque ou le pamplemousse rose. Le lycopène neutralise les radicaux libres générés par l’exposition au soleil, réduisant ainsi les rougeurs, les coups de soleil et le vieillissement prématuré de la peau.
Les oméga-3 : barrière cutanée renforcée
Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines…) sont riches en oméga-3, des acides gras essentiels qui réparent la barrière cutanée, calment les inflammations et améliorent la souplesse de la peau. Un incontournable pour une peau résistante et confortable.
La beauté passe aussi par l’intérieur
Adapter votre alimentation ne remplace pas une protection solaire externe, mais c’est un formidable complément naturel pour préserver l’équilibre de votre peau face aux agressions solaires.
Et si vous souhaitez aller plus loin, pourquoi ne pas venir faire un bilan cutané personnalisé à l’institut ? Cela vous permettra de mieux connaître votre peau, ses besoins, et d’adopter les bons réflexes — à l’extérieur comme à l’intérieur.
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À très bientôt,
Véronique
